ASHTANGA LED

Zaterdag

9.30 - 10.10 CET

Online Zoom

Tijdens deze begeleide les van 75 minuten word je door de docent door de Ashtanga Half Primary Series geleid, die je tot de asana genaamd "Navasana", halverwege de reeks, begeleidt. De les bestaat uit een vaste reeks houdingen, en de docent zal tellen je en door de practice heen praten. We richten ons op het vergroten van kracht, flexibiliteit en een rustige gemoedstoestand. Verwacht zweterig te worden, zowel vanwege de fysieke oefening als de focus op de vrije ademhalingstechniek met geluid dat het lichaam opwarmt. Ashtanga Led Classes staan open voor studenten van elk niveau, hoewel een gemiddeld niveau van fysiek uithoudingsvermogen wordt aanbevolen.